Donnerstag, 26. Februar 2015

Master-Shark ist zurück aus den Ferien

Und schon wieder im Alltagsstress...
Schwimmen am nächsten Donnerstag und danach bin ich für 4 Wochen krank geschrieben.

Franziska wird mich vertreten am:
12. März, 19. März und am 26. März 2015

Am 2. April 2015 sollte ich wieder fit sein ?

Hoffe morgen auf viele Sharks....
Gruss und bis morn...

Donnerstag, 5. Februar 2015

Schwimmen und danach Pizza

Die ersten Ferien Gäste sind zurück und wir fliegen am nächsten Samstag...
Dass heisst für euch, 2 Wochen Schwimmen ohne Master Shark.
Darum werden wir am Donnerstag nochmals fleissig trainieren und zur Belohnung gehen wir danach Pizza essen.
Angemeldet sind schon:
Manuela, Andy, Beat, Christian, Antonio, Urs und ich.
Was ist mit Salome und Pietro ?

19:00, Bahn 1, HBÖ

Gute Nacht und bis morn...

Donnerstag, 29. Januar 2015

Neun kleine Sharks....

Und dann waren es nur noch....
Bevor alle weg in den Ferien sind, machen wir am Donnerstag wieder ein Technik-Training.
Hoffe auf die restliche Sharks....

Treffpunkt: HBÖ, Bahn 1, 19:00 Uhr

Bis morn....

Donnerstag, 22. Januar 2015

Schwimmen über 50m

Morgen werden wir wieder auf die lange Bahn gehen.
Dass heisst, Ausdauer und Konditions-Training....

Treffpunkt: Bahn 1, HBÖ, 19:00

Schönä Abig und bis morn

Donnerstag, 15. Januar 2015

Und schon ist Mitte Januar

Nach dem Ausdauer-Programm letzte Woche, werden wir diesen Donnerstag, wieder ein Technik-Training machen.
Hoffe auf viele gesunde Sharks (habe gehört die Grippe gehe herum).....

19:00 Uhr, HBÖ, Bahn 1

Bis morn...

Donnerstag, 8. Januar 2015

Erstes Schwimmen im 2015

Nach all den leckeren Sachen, die wir am letzten Sonntag und über die Feiertag gegessen haben, wird es Zeit wieder mal richtig zu trainieren.
Und sicher haben sich alle vorgenommen, dieses Jahr noch öffters ins Schwimmen zu kommen....
Darum geht es am Donnerstag wieder los.

Treffpunkt auch dieses Jahr:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Liebe Grüsse und bis morn

Brunch, 4. Januar 2014

Dank Selbstkrönung haben wir nun auch eine Königin.

Location:Nürenbergstrasse,Zurich,Switzerland

Donnerstag, 18. Dezember 2014

Letztes Schwimmen in diesem Jahr

Nun ist es soweit und das Jahr ist schon wieder rumm.
Noch ein letztes Schwimmen vor dem grossen Fest und vor dem Jahreswechsel.
Ich würde mich freuen, viele Sharks nochmals zu sehen.

Treffpunkt wie immer:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Schöns Tägli und bis Donnerstag

Donnerstag, 11. Dezember 2014

Schwimmen im Advent

So, ich bin wieder unter den Arbeitenden...
Nach 4 Wochen Hallenbad und Wasser verbot, komme ich am Donnerstag wieder.
Ich hoffe, dass doch ein paar Sharks, neben all den Adventsapéros und Weihnachtsessen, ins Hallenbad zum Schwimmen kommen.

Treffpunkt wie immer:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Wünsche euch noch eine schöne Woche und bis Donnerstag....

Donnerstag, 13. November 2014

Franziska kommt und der Kurs startet neu !

Am 13.11.14 startet ein neuer Kurs und ihr dürft bei Doris vorbei um euch wieder anzumelden.
Ich hoffe, wenn ich auch die ersten 4x Schwimmen nicht da bin, dass ihr euch wieder anmeldet ?
Franziska kommt am 13. / 20. & 27. November 2014 und macht das Training.
Am 4. Dezember 2014 ist noch offen wer das Schwimmen leitet.
Evtl. müsst ihr wieder einmal alleine Schwimmen.

Treffpunkt wie immer:
HBÖ, 19:00 Uhr (Start 19:15), Bahn 1

Liebe Grüsse, viel Spass und bis bald....

Donnerstag, 6. November 2014

Der Winter ist da und wir Schwimmen

Nicht nur bei Beat auf dem Pilatus hat es geschneit...
Passt auf morgen früh, es ist kalt und glatt.
Ich hoffe, dass doch ein paar Sharks den Weg ins warme Hallenbad finden..

Treffpunkt:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Gute Nacht...

Donnerstag, 30. Oktober 2014

Treffpunkt HBÖ

Noch 2 offizelle Schwimmen.
Danach falle ich für 4 bis 5 Wochen wegen meiner Hand-OP am 11.11.2014 aus.
Also kommt vorbei und schwimmt mit.....

HBÖ, 19:00, Bahn 1

Schönä Abig und bis morn

Donnerstag, 23. Oktober 2014

Master-Shark ist wieder zurück

Bin wieder da....
Ich hoffe ihr habt fleissig trainiert ?
Morgen ist wieder offizielles Schwimmen.

Treffpunkt: HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Schönä Abig und bis morn...

Donnerstag, 16. Oktober 2014

Das laminierte Programm von heute befindet sich wieder in Katalins Fach beim Wellfit 11 Schalter.

150 – 250 Einschwimmen

8 x 50 Crawl, Intensität 80-90 %, nur kurze Pausen, 5 Sek.

100 Brust

8 x 50 Crawl steigern, langsam > schnell, ohne Pausen

100 Brust

8 x 50 Crawl, 25 spurt, 25 locker, ohne Pausen

100 Brust

150 – 250 Ausschwimmen

Hopp Sharks.....

PS: Meinem Schwimmerohr geht es besser aber ich habe immer noch noch Wasserverbot und Toño hat sich eine Erkältung geangelt.. :(

Donnerstag, 9. Oktober 2014

Ich (Urs) habe mir ein Schwimmerohr geholt und darf für mindestens 2 Wochen nicht Swimmen. Doch keine Sorge, das laminierte Programm von heute befindet sich in Katalins Fach beim Wellfit 11 Schalter.

zur mentalen Vorbereitung:

150 – 250 Einschwimmen

4 x 100
4 Lagen, 25 Delfin, 25 Rücken, 25 Brust, 25 Crawl
100 frei

4 x 100
100, 25 Wasserballcrawl, 25 Rücken, 25 Wasserballcrawl, 25 Rücken
100 Crawl

100 frei

2 x 100
100, 50 Crawl Armzug + Brust Beinschlag, 50 Brust Armzug + Crawl Beinschlag
100 Crawl

100 frei

2 x 100
100, 50 Rücken Armzug + Brust Beinschlag, 50 Rückengleichschlag + Rücken Beinschlag
100 Crawl

150 – 250 Ausschwimmen

Donnerstag, 2. / 9. / 16. Oktober 2014

Kein offizelles Schwimmen, aber ein Schwimmprogramm

Die nächsten 3 Schwimmen bin ich nicht da (Geburtstagsfest und Ferien).
Ich werde euch aber, für jede Woche ein Schwimmprogramm schreiben.
Urs wird es ausdrucken und mit ins Schwimmen nehmen.
Ihr könnt Bahn 1 reservieren und wenn jemand reklamiert, sagt ihm ihr seid in einem Kurs vom Wellfit 11. Wenn es ein Schwimmlehrer vom Wellfit 11 ist, müsst ihr ihn halt fragen ob ihr auf Bahn 1 bleiben könnt.

Viel Spass und ä guäti Ziit....

Donnerstag, 25. September 2014

Herbst-Schwimmen

Treffpunkt wie immer:
HBÖ, 19:00, Bahn 1

Schöns Tägli und bis spöter....

Donnerstag, 18. September 2014

Das Sommer-Schwimmen ist vorbei

Da alle Freibäder nun geschlossen sind, schwimmen wir wieder im HBÖ.
Ich hoffe, dass alle Sharks fit sind und wir startklar für die Herbst-/Winter-Schwimm-Saison sind.

Treffpunkt wie immer:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

No äs schöns Tägli und bis spöter

Donnerstag, 10. Juli 2014

Schwimmen im HBÖ

Regen, Regen und noch mehr Regen.....
Wegen den nicht so tollen Wetterprognosen für Donnerstag, machen wir das Schlechtwetter-Program.

Treffpunkt:
HBÖ, Bahn 1, 19:00 Uhr

Schönä Abig und bis morn

Donnerstag, 3. Juli 2014

Schwimmen im Seebi

Wettervohersage: Schön und sonnig 26°C
Wasser: 24°C
Treffpunkt: 18:30 / 19:00 Uhr

Manuela, Andy, Pietro, Katalin und .....

Bis spöter....

Donnerstag, 26. Juni 2014

Seebi oder HBÖ ?

Dass ist hier die Frage....
Wer kommt überhaupt und wo wollen wir hin ?

Treffpunkt: 19:00

Schöns Tägli und bis spöter....

Donnerstag, 19. Juni 2014

Schwimmen im HBÖ

Heute letztes Schwimmen im HBÖ.
Danach sind wir bei gutem Wetter draussen.
Mal schauen wer heute überhaupt kommt.......

Treffpunkt: HBÖ, 19:00, Bahn 1

Schöns Tägli und bis spöter....

Donnerstag, 12. Juni 2014

Blitz und Donner....

Wegen der unsicheren Wetterlage, gehen wir ins HBÖ schwimmen.
Ich hoffe, dass trotz schönem Wetter, einige Sharks ins Hallenbad kommen.

Treffpunkt:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Schönä Abig und bis morn...

Donnerstag, 5. Juni 2014

Schwimmen wieder im Hallenbad

Nach unserem Abstecher ins Seebi, am letzten Donnerstag (war wirklich schön, viel Platz, wenig Leute und angenehme Temperaturen) schwimmen wir wieder im HBÖ.
Leider haben die, die nicht gekommen sind, das leckere Curry a la Antonio, danach verpasst....
Nochmals vielen Dank, für Speis und Trank, an Antonio.

Treffpunkt:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Schönä Abig und bis morn...

Donnerstag, 22. Mai 2014

Schwimmen im HBÖ

Ich denke es sollte wieder gehen.

Treffpunkt:
HBÖ, 19:00 Uhr, Bahn 1

Gute Nacht und bis morgen....