Das laminierte Programm von heute befindet sich wieder in Katalins Fach beim Wellfit 11 Schalter.
150 – 250 Einschwimmen
8 x 50 Crawl, Intensität 80-90 %, nur kurze Pausen, 5 Sek.
100 Brust
8 x 50 Crawl steigern, langsam > schnell, ohne Pausen
100 Brust
8 x 50 Crawl, 25 spurt, 25 locker, ohne Pausen
100 Brust
150 – 250 Ausschwimmen
Hopp Sharks.....
PS: Meinem Schwimmerohr geht es besser aber ich habe immer noch noch Wasserverbot und Toño hat sich eine Erkältung geangelt.. :(
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1 Kommentar:
Ohje, dann kommt ihr beide nicht?
Guten Besserung!
Hoffe Maja und Pietro anzutreffen...Andy ist in Köln!
In dem Fall - kuck ich ob ich gehen soll.
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